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Tipps für Frauen

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Übungen für dein Homeworkout

Sport ist immer eine gute Idee. Du suchst nach einfachen Übungen, die du sogar zu Hause machen kannst? Dann wirst du hier fündig. Trainiere regelmäßig, um deine Fitness zu steigern und deinem Körper etwas Gutes zu tun!

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Dehnung

Ist Dehnen überhaupt wichtig? Dehnübungen sind ein wichtiger Bestandteil eines jeden Workouts.

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Yoga gegen Menstruationsbeschwerden

Manche Workouts, vor allem Yogaübungen, können Menstruationsbeschwerden mildern.

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Hygiene während der Menstruation

Wir alle wissen wie man seinen Körper richtig pflegt und Hygiene wichtig ist. Wir finden uns im Labyrinth voller Lotionen und Cremes zurrecht und können die richtige Cremeauswahl tätigen, zugeschnitten für die Bedürfnisse unserer Haut. Für Teenager und junge Frauen kann das Thema Hygiene und Produktauswahl während der Menstruation Fragen und Zweifel aufwerfen.

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Menstruation nach der Geburt

Dein Baby ist schon geboren oder du bereitest Dich auf den großen Tag vor? Dabei wird es viele Veränderungen in deinem Leben geben, genauso wie in deinem Körper. Nach der Geburt kehrt dein Körper wieder in den Zustand vor der Geburt zurück. Das heißt auch die Menstruation tritt wieder ein.

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Die 5 häufigsten Fragen zu Tampons und Damenbinden

Damenbinden oder Tampon? Das liegt ganz bei dir. Hier findest du Antworten auf häufig gestellte Fragen zum Thema Produktauswahl.

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Keine Menstruation – Ursachen

Eine ausbleibende Periode kann viele Gründe haben. Dazu zählen: hormonelle Veränderungen, Stress, Pubertät, eine Schwangerschaft oder der Beginn der Wechseljahre.

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Menstruationszyklus. Follikelphase und Lutealphase

Der Zyklus jeder Frau ist in Phasen unterteilt. Das heißt aber nicht, dass er bei uns allen exakt gleich abläuft. Wenn du deinen Körper kennst und weißt welche Veränderungen er durchmacht, hilft es Dir dabei, Deine eigenen Bedüfnisse besser zu verstehen und dich jeden Tag wohlzufühlen.

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PMS – prämenstruelles Syndrom

PMS (Prämenstruelles Syndrom) tritt in der zweiten Hälfte des Zyklus auf, nachdem die fruchtbaren Tage vorbei sind, aber noch vor der Menstruation.

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Ausfluss – wann du einen Arzt aufsuchen solltest

Abhängig von der Zyklusphase, in der du dich gerade befindest, könnte dir ein typischer vaginaler Ausfluss auffallen. Wenn der Ausfluss eine ungewöhnliche Farbe oder Geruch aufweist, könnte das auf Leukorrhoe (Weißfluss) hindeuten.

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Alles was Du über den Eisprung wissen solltest

Der Eisprung tritt normalerweise in der Mitte des Zyklus auf, ungefähr 12-16 Tage nach dem ersten Tag deiner Periode. Dabei wird beim Eisprung eine Eizelle aus dem Graafschen Follikel freigesetzt, die im Eierstock reift.

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#RICHTIGENTSORGEN!

Auf der Verpackung von Hygieneprodukten wie Damenbinden, Slipeinlagen und Tampons finden Sie diese Kennzeichnung:

Es soll deutlich machen, wo gebrauchte Hygieneprodukte entsorgt werden müssen und zeigt die Folgen einer unsachgemäßen Entsorgung auf.

Durch die richtige Trennung tragen wir dazu bei, dass weniger Hygieneprodukte über die Toilette entsorgt werden und in den Meeren und Ozeanen landen.

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